M6米乐手机登录APP入口
冰淇淋是妥妥的“三高食品”：高脂肪、高糖、高热量（饱和脂肪为主）。冰淇淋中的糖和饱和脂肪含量高，多吃对长远健康不利，比如增加龋齿、肥胖、心血管疾病等风险。
关于额外添加糖的量，从添加糖的角度来说中国居民膳食指南的建议是，推荐2-3岁儿童不摄入添加糖，4-5岁儿童添加糖的摄入量控制在50g以内。美国心脏学会则推荐2-18岁的孩子，每天不要超过25克，2周岁内的孩子，不要额外加糖。
根据我国《冰冻饮品 冰淇淋》推荐标准GB/T31114-2014，冰淇淋大致分为全乳脂、半乳脂和植脂三种类型。
又根据是否添加了颗粒或块状辅料，如与巧克力、饼柸等食品组合而成的制品，还分为 “清型”和 “组合型”。
目前市面上有些冰淇淋含糖和脂肪成分过多，孩子们吃多了也存在龋齿或肥胖风险，所以学会看冰淇淋配料表很重要。
✅小份独立包装（如50g），给宝宝吃冰淇淋，建议选有50g以下独立包装的产品。谁都知道大容量包装单价更便宜，但是大容量冰淇淋可真不是健康的选择。大容量的冰淇淋不知不觉就会吃更多，如果没有一次吃完留到下次也不太卫生。
✅注意这些成分 ：代可可脂、抹茶粉/茶粉/巧克力/咖啡味。由于咖啡味和巧克力味的冰淇淋通常是含咖啡因较多的。此外，抹茶味、乌龙茶味等含茶叶成分的口味也含有一定量的咖啡因。而咖啡因对于孩子来说是很敏感的，一不小心吃了含咖啡因的食物，就会兴奋个半天。所以，这些成分和口味要注意。如果选的是“组合型”冰淇淋，那确保孩子对这些成分都不过敏，比如坚果、水果之类的。
当然，从饮食或营养角度，任何健康风险或收益，都是长期积累的过程。冰淇淋的健康顾虑在高糖、高油、高热量上，孩子们假如只是偶尔吃一次，尝个味道，并不会立刻造成健康损害，因此家长也不用因为孩子吃一次冰淇淋而太纠结。
2. 取冰盒先加1-2勺草莓酱在底部，然后倒入草莓汁至9分满。都装好后就放入冰箱冷冻起来就搞定啦~
6. 把模具放入冰箱冻成冰就可以吃了。吃的时候用水冲一下模具或在常温下放置2分钟左右，就容易取出了。
1. 将洗净沥干后的草莓（或其他水果）和去皮的猕猴桃切小块，用搅拌机将两种水果分别打成果浆；
2. 分别在打好的水果浆中加入牛奶，略搅打后的淡奶油和砂糖（或用50ml温水溶开后使用）搅拌均匀，倒入准备好的模具中，为了做出不同颜色的效果，第一次倒入模具的一半即可，放入冰箱冷冻；
3. 待第一层冷冻好以后，再将不同颜色的水果奶液倒满模具，继续放入冰箱冷冻，直至冰棍冷冻结实为止；
本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。
